Kurs i mindfulness
Vi starter et gratis, nettbasert kurs for studenter, med fokus på praktiske verktøy som kan øke konsentrasjonen, redusere stress og forbedre søvnkvaliteten. Mange opplever splittet oppmerksomhet - at tankene hopper fra én ting til en annen.
Gjennom øvelser som å rette oppmerksomheten mot pusten, kan sinnet trenes til å bli roligere, mer samlet og lettere å styre. Kurset inkluderer veiledede meditasjoner og kroppsskanninger for å hjelpe deg trygt i gang med egen praksis.
Kursinformasjon
Et gratis, nettbasert kurs med følgende kursdatoer:
20. januar kl. 19.00-20.00
3. februar kl. 19.00-20.00
3. mars kl. 19.00-20.00
17. mars kl. 19.00-20.00
Påmelding:
Påmeldingsfrist - 4. januar 2026
Send e-post til enten Karianne eller Charlotte og svar på følgende:
Hva motiverer deg til å delta?
Hva håper du å få ut av kurset?
“Gå aldri utenom — men gjennom. Ellers må du gå dobbelt så langt, og det er det ikke sikkert du har tid til”
- Vigdis Garbarek
Hvem er vi?
Kurset ledes av Charlotte Bjørne Rønningen og Karianne Steinsland, begge snart ferdig utdannet som mindfulness-instruktører gjennom den anerkjente læreren Ivar Vehler (toårig videreutdanning).
Charlotte har bakgrunn som politi, innen det operative og som etterforsker. I dag på en helt ny vei, der nettopp mindfulness inkluderes mer og mer på gården deres, Høyåsen i Arendal - et sted for stillhet, naturkontakt og helsefremmende tilbud.
Karianne er universitetslektor i journalistikk ved Høyskolen Kristiania og OsloMet, i tillegg til at hun holder kurs i ledelse og medieforståelse for næringslivet. Hun har lang bakgrunn som journalist og redaktør i aviser som Aftenposten og Budstikka.
Vi deler et sterkt engasjement for studenters psykiske helse, fokus og håndtering av stress i en krevende studiehverdag. Dette kurset er en del av vår praksisperiode – og derfor gratis denne gangen