Kurs i mindfulness 2026

“Gå aldri utenom — men gjennom. Ellers må du gå dobbelt så langt, og det er det ikke sikkert du har tid til”

- Vigdis Garbarek

Kurs i mindfulness 2026

Er du nysgjerrig på å bli bedre kjent med deg selv? Ønsker du å være mer tilstede i eget liv? Trenger du konkrete verktøy for å håndtere stress, uro og splittet oppmerksomhet i hverdagen? Dette kurset gir en trygg og praktisk innføring i mindfulness, spesielt rettet mot deg som ønsker klarhet, økt fokus og større avstand til egne tanker og emosjoner.

Du trenger ingen forkunnskaper — bare nysgjerrigheten og viljen til å gjennomføre enkle og virkningsfulle øvelser som meditasjoner og kroppsskanninger. Gjennom både digitale samlinger og to fysiske dager i naturskjønne omgivelser på Høyåsen i Arendal får du veiledning, støtte i en liten gruppe og øvelser du kan bruke umiddelbart.

For å sikre plassen kan kurset bookes her
«For meg handler det om helheten, kvaliteten på innholdet, tryggheten i gruppa og at det oppleves som ekte og gjennomført»
— Andreas
«Det har vært så fint å forplikte seg til å meditere hver dag. Nettopp derfor er fellesskap så viktig slik at vi kan dele sårbart fra våre erfaringer»
— Silje

Kursinformasjon

Et kurs som kombinerer to fysiske fordypningsdager og fem digitale samlinger på kveldstid, samt tilbud om en-til-en-samtaler med en av kursholderne. Det vil være en liten gruppe med plass til maks 12 deltakere. Det er ingen krav til tidligere erfaring innenfor mindfulness.

Informasjonsmøte - 08. oktober kl. 19.00

Kursdatoer:

  • 16. oktober (heldagssamling på Høyåsen)

  • Digital samling 1: Uke 46 - 09.11.26 kl. 19:30

  • Digital samling 2: Uke 50 - 07.12.26 kl. 19:30

  • Digital samling 3: Uke 2 - 11.01.27 kl. 19:30

  • Digital samling 4: Uke 6 - 10.02.27 kl. 19:30

  • Digital samling 5: Uke 10 - 08.03.27 kl. 19:30

  • 09. april (heldagssamling på Høyåsen)

Overnatting

Dersom det er behov for overnatting under de fysiske samlingene, har vi overnattingskapasitet på Høyåsen til en rabattert pris. Les mer om overnattingsmulighetene her

For å sikre plassen kan kurset bookes her
«Jeg sitter igjen med et nytt verktøy jeg kan bruke, i flere former og på flere måter, for å få kontakt mellom hjerne og kropp og å bli mer tilstede i nået og i livet generelt»
— Lin

Pris

Frem til 31.08 får du kurset til early-bird pris til kr 4.500,- (ordinærpris kr 5.500,-). Pris inkluderer blant annet:

  • To heldagssamlinger på Høyåsen med ro, natur og fordypning

  • Fire digitale samlinger som hjelper deg å etablere egenpraksis

  • En til en-samtaler med kursholder

  • To naturbaserte badstueritualer

  • Guidede meditasjoner og kroppskanninger du kan bruke hjemme

  • Konkrete verktøy du ta med deg inn i hverdagen

Påmelding:
For å sikre plassen kan kurset bookes her
NB! Påmeldingsfrist - 25. september 2026

Er du nysgjerrig og ønsker du mer informasjon om kurset kan du sende e-post til enten Karianne eller Charlotte

Hvem er vi?

Kurset ledes av Charlotte Bjørne Rønningen og Karianne Steinsland, begge ferdig utdannet som mindfulness-instruktører gjennom den anerkjente læreren Ivar Vehler (toårig videreutdanning). Sammen kombinerer vi erfaring fra mindfulness, undervisning, kommunikasjon og veiledning. Vi ønsker å gjøre mindfulness praktisk, jordnært og tilgjengelig for mennesker med en travel hverdag

Charlotte har bakgrunn som politi, innen det operative og som etterforsker. I dag på en helt ny vei, der nettopp mindfulness inkluderes mer og mer på gården deres, Høyåsen i Arendal - et sted for stillhet, naturkontakt og helsefremmende tilbud.

Karianne er universitetslektor i journalistikk ved Høyskolen Kristiania og OsloMet, i tillegg til at hun holder kurs i ledelse og medieforståelse for næringslivet. Hun har lang bakgrunn som journalist og redaktør i aviser som Aftenposten og Budstikka.

Vi deler et sterkt engasjement for menneskers psykiske helse, fokus og håndtering av stress i en krevende hverdag.